जिम सॅनिटायझिंग वाइप्स

जिममध्ये परत जाणे सुरक्षित आहे का? नवीन कोरोनाव्हायरसचा प्रसार कमी करण्यासाठी अधिकाधिक समुदाय त्यांच्या घरी राहण्याचे आदेश शिथिल करत असल्याने, दररोज हजारो लोकांना विषाणूची लागण होत असतानाही जिम पुन्हा उघडण्यास सुरुवात झाली आहे.
जिम आणि कोरोनाव्हायरसच्या संपर्कात येण्याच्या जोखमींबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, मी अटलांटामधील चिकित्सक, संशोधक, अभियंते आणि जिम मालकांशी बोललो. जिमच्या नव्याने उघडलेल्या सुविधा काही प्रमाणात जवळपासच्या रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंधाची पूर्तता करतात. केंद्रातील शास्त्रज्ञांच्या गरजा. कोणते जिम वाइप प्रभावी आहेत, कोणती उपकरणे सर्वात घाणेरडी आहेत, ट्रेडमिलवर सामाजिक अंतर कसे राखायचे याबद्दल माहितीसह वजन कक्ष, कार्डिओ उपकरणे आणि वर्गांमध्ये सुरक्षितपणे परत यावे की नाही, केव्हा आणि कसे सर्वोत्कृष्ट आहे यावर त्यांचे तज्ञांचे एकमत आहे. , आणि संपूर्ण व्यायामादरम्यान आपण आपल्या खांद्यावर काही स्वच्छ फिटनेस टॉवेल का ठेवले पाहिजेत.
त्याच्या स्वभावामुळे, व्यायामशाळा सारख्या क्रीडा सुविधा अनेकदा जीवाणूंना बळी पडतात. या वर्षाच्या सुरुवातीला प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात, संशोधकांना औषध-प्रतिरोधक जीवाणू, इन्फ्लूएंझा विषाणू आणि इतर रोगकारक आढळून आले आहेत ज्यांची त्यांनी चार वेगवेगळ्या क्रीडा प्रशिक्षण सुविधांमध्ये चाचणी केली होती.
“जेव्हा तुम्ही बंदिस्त जागेत व्यायाम आणि घाम गाळणार्‍या लोकांची संख्या तुलनेने जास्त असते तेव्हा संसर्गजन्य रोग सहज पसरू शकतात,” असे युनिव्हर्सिटी हॉस्पिटल क्लीव्हलँड मेडिकल सेंटरचे ऑर्थोपेडिक सर्जरीचे अध्यक्ष आणि मुख्य टीम फिजिशियन डॉ. जेम्स वूस म्हणाले. ब्राउन आणि संशोधन संघ. ज्येष्ठ लेखक.
जिम उपकरणे निर्जंतुक करणे देखील खूप कठीण आहे. उदाहरणार्थ, डंबेल आणि केटलबेल "उच्च-संपर्क धातू आहेत आणि ते विचित्र आकार आहेत जे लोकांना वेगवेगळ्या ठिकाणी समजू शकतात," डॉ डी फ्रिक अँडरसन, औषधाचे प्राध्यापक आणि ड्यूक युनिव्हर्सिटी सेंटर फॉर अँटीमाइक्रोबियल मॅनेजमेंट अँड इन्फेक्शन प्रिव्हेंशनचे संचालक म्हणाले. . डरहम, नॉर्थ कॅरोलिना येथील ड्यूक युनिव्हर्सिटी मेडिकल सेंटरमधील त्याच्या संघाने संसर्ग नियंत्रणाच्या मुद्द्यांवर राष्ट्रीय फुटबॉल लीग आणि इतर क्रीडा संघांशी सल्लामसलत केली. "ते स्वच्छ करणे सोपे नाही."
परिणामस्वरुप, डॉ. अँडरसन म्हणाले, “लोकांनी व्यायामशाळेत परत गेल्यास विषाणूचा प्रसार होण्याचा निश्चित धोका आहे हे समजून घ्यावे लागेल आणि स्वीकारावे लागेल”.
प्रथम आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तज्ञ सहमत आहेत की तुम्ही आणि तुम्ही जिममध्ये नियमितपणे संपर्कात येता अशा कोणत्याही पृष्ठभागाचे निर्जंतुकीकरण करण्याची योजना आहे.
“तेथे साबणाने एक सिंक असावा जेणेकरुन तुम्ही तुमचे हात धुवू शकाल किंवा तुम्ही दारात प्रवेश करताच एक हँड सॅनिटायझर स्टेशन असावे,” असे रॅडफोर्ड स्लॉ, अर्बन बॉडी फिटनेस, जिम आणि सीडीसीचे मालक म्हणाले. डाउनटाउन अटलांटा. शास्त्रज्ञ. ते पुढे म्हणाले की साइन-इन प्रक्रियेला स्पर्श करण्याची आवश्यकता नसावी आणि व्यायामशाळेतील कर्मचार्‍यांनी शिंकण्याच्या ढालीच्या मागे उभे राहावे किंवा मास्क घालावे.
जीममध्येच पुरेशा जंतुनाशक असलेल्या स्प्रे बाटल्या असायला हव्यात ज्यात पर्यावरण संरक्षण एजन्सीच्या अँटी-कोरोनाव्हायरस मानकांची पूर्तता होते, तसेच पृष्ठभाग निर्जंतुक करण्यासाठी वापरण्यात येणारे स्वच्छ कापड किंवा ब्लीच वाइप असतात. डॉ. वूस म्हणाले की जिममध्ये साठवलेल्या अनेक सामान्य-उद्देशीय वाइप EPA द्वारे मंजूर नाहीत आणि "बहुतेक जीवाणू मारणार नाहीत." स्वतःची पाण्याची बाटली आणा आणि कारंजे पिणे टाळा.
जंतुनाशक फवारणी करताना, पुसण्याआधी जीवाणू नष्ट करण्यासाठी - एक मिनिट किंवा अधिक वेळ द्या. आणि प्रथम पृष्ठभागावरील कोणतीही घाण किंवा धूळ काढून टाका.
तद्वतच, इतर जिम ग्राहक ज्यांनी वजन उचलले आहे किंवा मशीनवर घाम गाळला आहे ते नंतर त्यांना काळजीपूर्वक स्क्रब करतील. पण अनोळखी लोकांच्या स्वच्छतेवर अवलंबून राहू नका, असे डॉ.अँडरसन म्हणाले. त्याऐवजी, प्रत्येक वापरापूर्वी आणि नंतर कोणत्याही जड वस्तू, रॉड, बेंच आणि मशीन रेल किंवा नॉब्स स्वतः निर्जंतुक करा.
ते म्हणाले की काही स्वच्छ टॉवेल आणण्याची देखील शिफारस केली जाते. “माझ्या हातातून आणि चेहऱ्याचा घाम पुसण्यासाठी मी एक माझ्या डाव्या खांद्यावर ठेवेन, म्हणून मी माझ्या चेहऱ्याला स्पर्श करत नाही आणि दुसरा वजन बेंच झाकण्यासाठी वापरला जातो” किंवा योगा मॅट.
सामाजिक अंतर देखील आवश्यक आहे. श्री स्लॉ म्हणाले की घनता कमी करण्यासाठी, त्यांची जिम सध्या फक्त 30 लोकांना त्याच्या 14,000 स्क्वेअर फूट सुविधेमध्ये प्रवेश करण्यास परवानगी देते. मजल्यावरील रंगीत टेप जागा इतकी रुंद करते की वेट ट्रेनरच्या दोन्ही बाजू किमान सहा फूट अंतरावर असतात.
डॉ. अँडरसन म्हणाले की ट्रेडमिल, लंबवर्तुळाकार मशीन आणि स्थिर सायकली देखील वेगळे केल्या जाऊ शकतात आणि काही टेप किंवा थांबवल्या जाऊ शकतात.
तथापि, नेदरलँड्समधील आइंडहोव्हन युनिव्हर्सिटी ऑफ टेक्नॉलॉजी आणि बेल्जियममधील ल्यूवेन विद्यापीठातील सिव्हिल इंजिनीअरिंगचे प्राध्यापक बर्ट ब्लॉकेन म्हणाले की, इनडोअर एरोबिक व्यायामादरम्यान योग्य अंतर राखण्यात अजूनही समस्या आहेत. डॉ. ब्लॉकेन इमारती आणि शरीराभोवती वायुप्रवाहाचा अभ्यास करतात. ते म्हणाले की व्यायाम करणारे जड श्वास घेतात आणि अनेक श्वासोच्छवासाचे थेंब तयार करतात. या थेंबांना हलविण्यासाठी आणि विखुरण्यासाठी वारा किंवा पुढे शक्ती नसल्यास, ते रेंगाळू शकतात आणि सुविधेत पडू शकतात.
“म्हणून,” तो म्हणाला, “हवादार व्यायामशाळा असणे खूप महत्वाचे आहे.” बाहेरून फिल्टर केलेल्या हवेसह अंतर्गत हवा सतत अद्यतनित करू शकणारी प्रणाली वापरणे चांगले आहे. तो म्हणाला की जर तुमच्या जिममध्ये अशी व्यवस्था नसेल, तर तुम्ही किमान “नैसर्गिक वायुवीजनाच्या शिखरांची” अपेक्षा करू शकता—म्हणजेच, विरुद्ध भिंतीवर असलेल्या रुंद-खुल्या खिडक्या—आतून बाहेरून हवा हलवण्यास मदत होईल.
शेवटी, या विविध सुरक्षा उपायांची अंमलबजावणी करण्यात मदत करण्यासाठी, जिमनी त्यांच्या जागेत का आणि कसे निर्जंतुकीकरण करावे याबद्दल पोस्टर्स आणि इतर स्मरणपत्रे पोस्ट केली पाहिजेत, डॉ. वूस म्हणाले. क्रीडा सुविधांमध्ये सूक्ष्मजीव आणि संसर्ग नियंत्रणावरील त्यांच्या संशोधनात, संशोधकांनी प्रशिक्षक आणि खेळाडूंसाठी स्वच्छता पुरवठा तयार केला तेव्हा जीवाणू कमी झाले. परंतु जेव्हा त्यांनी सुविधेच्या वापरकर्त्यांना त्यांचे हात आणि पृष्ठभाग कसे आणि का स्वच्छ करावे हे नियमितपणे शिक्षित करण्यास सुरुवात केली तेव्हा जीवाणूंचा प्रसार जवळजवळ शून्यावर आला.
तरीही, व्यायामशाळा उघडल्यानंतर लगेच परत यायचे की नाही हा निर्णय अजूनही अवघड आणि वैयक्तिक असू शकतो, जो आपल्यापैकी प्रत्येकजण व्यायामाचे फायदे, संसर्गाचा धोका आणि आपल्यासोबत राहणारे लोक कसे संतुलित करतो यावर काही प्रमाणात अवलंबून असतो. व्यायामानंतर कोणतीही आरोग्य असुरक्षा परत येईल.
मास्कसह फ्लॅश पॉइंट्स देखील असू शकतात. डॉ. अँडरसनने भाकीत केले की जिमला त्यांची गरज भासत असली तरी, घरामध्ये व्यायाम करताना "फार थोडे लोक ते घालतील". व्यायामादरम्यान ते झपाट्याने कमकुवत होतील, त्यामुळे त्यांचा बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव कमी होईल याकडेही त्यांनी लक्ष वेधले.
"अंतिम विश्लेषणात, जोखीम कधीही शून्य होणार नाही," डॉ. अँडरसन म्हणाले. पण त्याच वेळी, व्यायामाचे “शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत.” “म्हणून, माझा दृष्टीकोन असा आहे की मी काही जोखीम स्वीकारेन, परंतु ते कमी करण्यासाठी मला आवश्यक असलेल्या पावलेकडे लक्ष द्या. मग, होय, मी परत जाईन. ”