इलेक्ट्रॉनिक्ससाठी जंतुनाशक पुसणे

आपल्या मुलांची, आपल्या कुटुंबाची, आपल्या कामाची काळजी घेणे आणि कधीकधी स्वतःची काळजी घेणे यात पालकांना रात्रभर विश्रांती मिळणे जवळजवळ अशक्य आहे. जरी आपल्याला कॉफी आवडत असली तरी, एखादी व्यक्ती फक्त कॅफिन, धुम्रपान आणि तीव्र इच्छाशक्तीवर इतके दिवस चालू शकते. वस्तुस्थिती अशी आहे की जर आपल्याला सर्वोत्तम कार्य करायचे असेल तर आपल्याला उच्च-गुणवत्तेची झोप आवश्यक आहे. सुदैवाने, तुम्ही पर्यावरणाचे व्यवस्थापन करण्यापासून ते Sleep & Shine™ सारख्या सप्लिमेंट्स घेण्यापर्यंत अनेक प्रकारे चांगली झोप घेण्यास मदत करू शकता.
म्हणून, प्रकाश मंद करा आणि आरामदायक व्हा. तुमच्या करायच्या यादीच्या शीर्षस्थानी दर्जेदार झोप ठेवण्याची सहा कारणे आहेत—आणि ते कसे करावे.
चांगली झोप केवळ रोगांना प्रतिबंधित करत नाही तर हृदयविकार आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या गंभीर आरोग्य समस्यांचा धोका देखील कमी करते. अर्थात, झोपी जाणे हे सहसा झोपी जाण्यापेक्षा अधिक कठीण असते (नाश्त्याच्या वेळी झोपण्याची आठवण करून देते).
तुम्हाला झोप येण्यास त्रास होत असेल किंवा झोप येण्यास त्रास होत असेल किंवा दोन्ही, स्लीप अँड शाइनच्या मेलाटोनिन असलेल्या झोपेच्या गोळ्या खूप उपयुक्त आहेत. मेलाटोनिन हा एक संप्रेरक आहे जो शरीरात नैसर्गिकरित्या तयार होतो - तो तुमच्या झोपेच्या चक्राचे नियमन करण्यास मदत करतो, ज्यामध्ये तुम्हाला झोप येण्यास मदत होते. आणि, सर्व स्लीप अँड शाइन उत्पादनांप्रमाणे, स्लीप साउंडलीमध्ये शोडेन® अश्वगंधा देखील समाविष्ट आहे, ज्याची तुम्हाला झोपेत राहण्यास मदत करण्यासाठी वैद्यकीयदृष्ट्या चाचणी केली गेली आहे. * जेव्हा जेव्हा तुम्हाला उठवण्याचा प्रयत्न करत असलेला लहानसा आवाज येतो तेव्हा कोणीतरी तुमच्या पाठीला हळूवारपणे घासते, ही पुढील सर्वोत्तम निवड आहे.
तुम्हाला माहित आहे का की थकलेले मूल हे सहसा चिडखोर मूल असते? बरं, प्रौढांसाठीही हेच आहे. चांगल्या दर्जाची झोप मूड सुधारण्यास मदत करते, ज्यामुळे तुम्हाला दिवसा चिडचिड होणार नाही. किंवा, किमान ते तुमची चिडचिड कमी करण्यास मदत करू शकते. हे उद्दिष्ट साध्य करण्याचा एक मार्ग म्हणजे तुमचा फोन नीट झोपणे. मध्यरात्रीनंतर अनोळखी व्यक्ती Facebook वर वाद घालताना पाहिल्याने तुम्हाला चांगली झोप मिळणार नाही - तुम्हाला मोह टाळण्यास मदत हवी असल्यास, तुमचा फोन रात्रभर दुसऱ्या खोलीत चार्ज करा.
आईच्या मेंदूशी आपण सर्व परिचित आहोत. आपण थकलेल्या आईच्या मेंदूशी तितकेच परिचित असू शकतो - तो सामान्य आईच्या मेंदूसारखा असतो, परंतु अधिक थकलेला असतो. धुके मुदिर. सर्वोत्कृष्ट आणि उत्साही वाटण्यासाठी मेंदूला विश्रांती देणे खूप महत्वाचे आहे. झोपेचे वेळापत्रक असल्‍याने तुम्‍हाला केवळ झोपेची वेळ मिळू शकत नाही ज्यामुळे तुम्‍हाला बरे वाटेल, परंतु ते तुम्‍हाला गवत खाण्‍याची आणि दररोज साधारणपणे एकाच वेळी जागे होण्‍याची अनुमती देते. आपल्या शरीराला नैसर्गिकरित्या एक सुसंगत लय राखायची असते. चला त्यांना मदत करूया!
जर तुम्हाला तणाव असेल तर झोप लागणे कठीण आहे. दुर्दैवाने, झोपेची कमतरता देखील तुम्हाला अधिक तणावग्रस्त बनवू शकते. हे एक भयानक आणि थकवणारे चक्र आहे. तणाव कमी करण्यासाठी व्यायामाचा अप्रतिम प्रभाव पडतो, ज्यामुळे झोप चांगली होते. घाम येण्यासाठी दररोज थोडा वेळ घेतल्याने तुमचा मूड सुधारेल, तुमची तणावाची पातळी कमी होईल आणि तुमच्या झोपेलाही फायदा होऊ शकतो. तुम्ही विश्रांतीसाठी आणि दैनंदिन ताणतणाव कमी करणारे सप्लिमेंट शोधत असाल, तर कृपया तुमच्या स्थानिक स्लीप अँड शाइन स्लीप रिलॅक्स सीव्हीएस (लवकरच येत आहे!) कडे लक्ष द्या, त्यात मेलाटोनिन नाही, पण तरीही तुम्हाला झोप येण्यास मदत करण्यासाठी शोडेन® अश्वगंधा आहे. आणि शांतपणे जागे व्हा कमी वारंवार रात्री. *
जर तुम्ही खूप थकल्यासारखे जागे असाल, तर तुम्हाला पुढच्या वेळी डोळे बंद करण्याव्यतिरिक्त इतर अनेक गोष्टींचा विचार करणे कठीण जाईल. झोप सुधारण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे झोपेची वेळ जवळ आल्यावर तुमच्या शरीराला सूचना देणे. आम्ही आधी उल्लेख केलेल्या दिनचर्येचा हा भाग आहे. दिवे मंद करा, AC पॉवर एक किंवा दोन अंशांनी कमी करा आणि कोणतीही क्रिकिंग उपकरणे बंद करा. जेव्हा सूर्य मावळतो, तापमान कमी होते, आणि जग शांत होते, तेव्हा आपले शरीर झोपण्यासाठी विकसित झाले आहे, म्हणून आपण शरीराच्या नैसर्गिक प्रवृत्तीसह कार्य कराल!
जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला विश्रांती घेण्यासाठी परवानगीची आवश्यकता आहे 1) तुम्हाला परवानगीची गरज नाही, परंतु 2) मदत झाल्यास मी तुम्हाला परवानगी देईन. पालक होणे पुरेसे कठीण आहे. तुमच्या सर्वोत्तम मेंदूच्या विश्रांतीच्या वेळेपासून स्वतःला वंचित ठेवू नका - रात्रीची विश्रांती घ्या आणि गोष्टी अधिक कठीण करा.
तुम्हाला अनुकूल असा रात्रीचा नित्यक्रम तयार करा आणि स्लीप अँड शाइन सारख्या स्लीप सप्लिमेंट्स घेण्याचा विचार करा. उच्च-गुणवत्तेची पुनर्संचयित झोप ही केवळ तुमची पात्रता नसून तुम्हाला आवश्यक असलेली झोप आहे. चांगली झोप म्हणजे तुमच्यासाठी, तुमच्या मेंदूसाठी आणि तुमच्या कुटुंबासाठी चांगली सकाळ.
सर्व स्लीप अँड शाइन उत्पादनांमध्ये Shoden® अश्वगंधा असते, जी पुनर्संचयित झोपेला समर्थन देण्यासाठी आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी वैद्यकीयदृष्ट्या चाचणी केली जाते. * स्लीप अँड शाइन स्लीप किंवा स्लीप अँड शाइन स्लीप वापरून पहा, मेलाटोनिनसह आरामशीर, मेलाटोनिन नाही, तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा तुम्हाला विश्रांती मिळेल, बरे होईल आणि तुमच्या दिवसासाठी तयार व्हाल. *
*या विधानांचे अन्न आणि औषध प्रशासनाकडून मूल्यमापन केले गेले नाही. हे उत्पादन कोणत्याही रोगाचे निदान, उपचार, उपचार किंवा प्रतिबंध करण्यासाठी वापरले जात नाही.
सामग्री वैयक्तिकृत करण्यासाठी आणि साइट विश्लेषण करण्यासाठी आम्ही आपल्या ब्राउझरमधून माहिती गोळा करण्यासाठी कुकीज वापरतो. कधीकधी, आम्ही लहान मुलांबद्दल माहिती गोळा करण्यासाठी कुकीज देखील वापरतो, परंतु ती पूर्णपणे वेगळी गोष्ट आहे. अधिक माहितीसाठी आमच्या गोपनीयता धोरणाला भेट द्या.